有点腰椎间盘突出，怎么办？（男，32岁）

看您报告突出不严重，建议您注意休息，适当热敷，口服消炎止疼药西乐葆，中成药腰痛宁胶囊，外用氟比洛芬巴布膏或者复方南星止痛膏，配合一定的腰椎牵引，针灸理疗等辅助治疗，症状会有所缓解的注意卧床休息，卧床休息对椎间盘压迫最小;平时加强腰背肌锻炼，防止肌肉张力失调，如采取俯卧位，去枕，然后用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展，可以试试，作用应该不会太明显，可以暂时按我说的方案处理一下，不放心，明天可以再去脊柱骨科看一下，可以买个西乐葆吃，那个作用不大，注意卧床休息，避免弯腰负重，提重物，避免久坐。