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问题描述:
想减肥。之前很瘦，近半年涨了10斤（女，21岁）
分析及建议:
意见详情：规律作息时间，每天11点前关灯，准备进入睡眠状态。 规律三餐，不要顾略每一餐，不要等到饿肚子才进食，也不要因为不饿就错过一餐。 推荐天然食物，没有经过过度烹饪和加工的食物。
患者
想减肥。之前很瘦，近半年涨了10斤（女，21岁）
高梦阳医生
体重在短期内上涨明显，是生活方式有什么大的改变？
高梦阳医生
还是饮食结构上有明显的变化？
高梦阳医生
需要找到上涨的原因才能针对性的去解决这10斤的问题。
患者
哦
患者
饮食结构没什么变化
患者
但因前半年准备考研，睡得晚，吃饭时间不太规律
高梦阳医生
熬夜是影响体重的一个非常重要的因素，直接影响到身体激素水平。
患者
那我该怎么办呢？
高梦阳医生
进餐时间不规律，会影响到身体和您对食物的评估，影响您选择合适并且适量的食物。
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咨询时间: 2018-01-10
