医生，这个是我在三甲医院做的颈椎腰椎核磁共枕信息，麻烦评估一下（男，25岁）

片子上看只是有椎间盘膨出，注意保护颈椎腰椎，避免久坐，避免受凉，避免低头时间过长，颈椎要特别注意(生理曲度变直说明有劳损，颈椎是多节段的，建议:不要垫太高的枕头，可以垫个圆的颈枕。尽量保持抬头远望的姿势，低头40-60分钟必须抬头远望，可以按揉颈部，让肌肉放松。配合外用药物涂抹，观察观察。避免不良姿势。一般腰椎会引起下肢腿疼麻木。受凉要注意保暖，可以热敷按揉，观察观察吧，避免劳累，避免受凉，避免久坐，避免低头时间过长。