身高160CM，体重62kg，怎么减肥（女，22岁）

这个身高标准体重是一百斤。减重通过控制饮食加一定的运动结合去减。我给你推荐量吧。运动也不是要太剧烈的。就是一个小时有氧还是有必要的。不然代谢低很难真的到标准体重。前面就是最少量，后面就是推荐最大摄入量。蔬菜一天350g到500g推荐量。水果一天250g到400g推荐量。盐一天6g以内。每天2000毫升以上的水。不要熬夜。能做到健康减重，不建议节食。这样减不容易反弹，虽然会慢一点。慢跑，快走，游泳之类的。一般能坚持是可以的。但是就要严格按着来哈。就是通过运动跟规律饮食。也要多喝水。不是天生，是跟你的习惯息息相关的。