医生您好，这是我的问题：怎么锻炼治早迣（男，20岁）

首先，你这个不叫早泄，早泄诊断前提是要有规律性生活，要注意xx频率，一周一两次，xx过度就容易xx快，要多运动，参加户外活动，防治产生肥胖，因为过度的肥胖是会容易导致阳痿早泄的，要多参加体育锻炼，尤其是锻炼腿部肌肉。蹲马步。蹲马步可以锻炼腰部力量和骨盆肌肉，吃完晚饭之后可以到散步，最好是五千步以上，为了不使性功能减退，晚上最好是裸睡，有助于增强性功能。自慰锻炼法。用手握紧、放松、握紧等，重复的压迫阴茎，这个动作可以活性其中的神经和血管，。除此之外，当进行上下自慰时，若是感觉要xx了，应该立即停止，用手紧握阴茎的根部，然后停一下，然后再继续、再停止，重复做几次即可。