蹲久了或者盘腿时间久了再起来左边膝盖和小腿后面疼，直不起来，需要缓一下才行，已经一个多月了平时走路没感觉。最近晚上跑两三公里，一天走一万多步，整个左腿肌肉疼，酸软无力（女，19岁）

你的意思是你这个症状一个多月了，最近还是在跑步，是这样的情况吗，以前没有症状之前每天跑多少时间，那你这个情况一般还是考虑半月板或者是小腿后面肌肉的慢性损伤，你出现这个症状有过什么检查和治疗，那么治疗主要是休息为主，这段时间是避免长时间走路和剧烈运动，也就是你不要去跑步了，你可以用点非甾体消炎镇痛药，你腿无力脚麻，需要警惕，有椎间盘突出的，最好让医生当面做个体格检查，然后再根据情况来做个ct，嗯嗯。