患者
医生，我左边的腰部(后背肋骨下边)酸胀，走路或活动还好，坐着或躺着都特别难受，怎么办？（女，26岁）
崔晓明医生
你好，这种情况有多长时间了？
崔晓明医生
请问您平时做什么工作的？比如久坐和站立吗？经常低头伏案工作或是学习吗？
患者
一个多月了
患者
我最近几个月在家休息
崔晓明医生
为什么老躺着呢？
崔晓明医生
您结婚了吗？
崔晓明医生
请问您具体咋休息呢？为什么休息呢？有原因吗？
患者
没有，我的意思是我没有上班。不过一个月前我胎停做了人流手术，手术后就有点腰疼，到现在还没有好
患者
手术后前三天坐着挂了吊针，第六天之后又坐的看书，不知道是不是这个引起的
崔晓明医生
现在下面流血多吗？因为要是多有好多活血药物是不能用的！
崔晓明医生
要是多的话！
患者
结婚了。之前去查了妇科也没什么问题，就是有一点炎症，做了尿检和肾脏彩超，都显示正常
患者
下面没有流血了
崔晓明医生
你以前是做什么工作的？
患者
办公室职员
崔晓明医生
久坐吧？
患者
嗯，是的
崔晓明医生
初步考虑您本身久坐再加上最近久卧床休息不活动容易引起脊椎的肌肉韧带慢性疲劳损伤的！现在可能是肌肉韧带无菌性炎症了！
崔晓明医生
下肢没有麻痛无力感吧？
患者
下肢正常。我也查了下，说我可能是腰肌劳损，那这种情况该怎么治疗呢？
崔晓明医生
以后不要老一个姿态时间太长了容易让你的肌肉韧带疲劳损伤的！最好是每20分钟起来简单活动一下最好了！
崔晓明医生
稍等一下！字多点！
患者
就是老感觉背部酸胀，好像有东西顶着一样
患者
嗯嗯，好的
崔晓明医生
首先要养成良好的生活习惯！比如不要长时间低头久坐躺和站立，弯腰干活时注意保护腰！睡觉不能睡软床，最好是硬板床！腰下垫个2到3厘米的小棉垫！局部烤电热疗为主，轻轻按摩！也可以适当牵引！药物方面，也可以口服活血药物比如腰痛宁胶囊治疗！如果下肢麻痛无力可以吃点神经营养药比如弥可保！痛的厉害时可以口服西乐葆对症治疗！口服药物时请详细阅读说明书尤其是禁忌症！如果都做到了！可以延缓疾病的发展反之你会越来越严重的！
崔晓明医生
物理治疗为主的！药物只是辅助治疗的！只有痛的厉害时才可以少吃点的！
崔晓明医生
如果症状缓解了！可以锻炼腰背部肌肉韧带的！它们强大有力了你的脊柱就会稳定了！这样你的腰痛基本就会好的了！一会教会你锻炼肌肉韧带的方法的！
崔晓明医生
飞燕式锻炼 俯卧于床，用力挺胸抬头，双手向后伸直，膝关节伸直，两腿向后用力，使头、胸、四肢尽量抬离床面，似燕子飞状，故名“飞燕式”。每次持续3～5秒，然后肌肉放松休息3～5秒，此为一个周期。 注意事项：飞燕式锻炼的次数和强度要因人而异，一般一次做20～40次，持续5分钟左右。锻炼宜循序渐进，每天逐渐增加锻炼量。如锻炼后感到腰部疼痛不适、发僵等，应适当地减量或停止锻炼，以免加重症状。
患者
可以在疼痛部位拔火罐，或者用活络油刮痧吗？
崔晓明医生
以上治疗中良好生活习惯是最主要的！完了就是物理治疗和功能锻炼为主了！
崔晓明医生
火罐也是局部热疗一种方法的！刮痧意义不大的！
患者
哦哦，那可以做哪些运动呢？
崔晓明医生
热疗按摩就是增加局部血液循环有利于软组织自身修复的！也可以起到肌肉韧带的放松的！
崔晓明医生
先按我上面说过的做了等急性期过了可以适当运动的！但是不能做剧烈运动的！
患者
嗯嗯，好的，谢谢医生的耐心回复！
崔晓明医生
如果你没有其它忌讳运动中最好的就是游泳了！尤其是蛙泳！这个有点难度的！
崔晓明医生
还是做燕飞吧！这个容易简单的！可以在家床上做的！最好早晚各一次的！
患者
嗯，好的😊
崔晓明医生
小病大养！
崔晓明医生
疾病都是三分治疗七分养的！
崔晓明医生
请问您还有什么疑问吗？
崔晓明医生
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崔晓明医生
祝您好运早日康复！女人要爱惜自己的身体！更要保护保暖好自己的！
患者
嗯，好的，太感谢了！这几天腰难受的动也不是，躺也不是，不知道怎么办好了，我之后就按您说的，慢慢调
崔晓明医生
不能老躺着！最好天气好时在自己家门口晒太阳光简单溜达溜达！慢慢就好了！
患者
嗯嗯，好的
崔晓明医生
老不动也是对肌肉韧带的一种慢性疲劳损伤的！比如长时间卧床的病人他的腰背肌肉都痛的一样的！
崔晓明医生
不动肌肉韧带会萎缩的！三个月内最好少去潮湿环境的！最好最近别受风寒的！将来想去游泳也建议你半年后再去的！女人最需要注意保暖的！
崔晓明医生
剧烈运动也最好半年开始做的！祝你一切顺利吧！
患者
好的，谢谢崔医生😊
崔晓明医生
不客气啦！猛帮助到你就是对我最大的感谢了！
崔晓明医生
以后骨科疾病可以找我看的！好运！
崔晓明医生
年轻更要保护好自己的！
患者
嗯，好的，谢谢！
崔晓明医生
再见了！
崔晓明医生
平时多喝点有营养的汤！小月子也要注意休息和保养的！
崔晓明医生
图片因隐私问题无法显示
崔晓明医生
再见了！不用回复了！
崔晓明医生
早日养好自己的身体！
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咨询时间: 2017-06-25
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