气虚和阴虚 是怎么造成的（女，24岁）

久病体虚，劳倦内伤，脾胃虚弱容易引起气虚，忧思过度，进食辛温燥热食物，熬夜等容易引起阴虚。首先生活方式上，要清淡饮食，忌食辛辣刺激，多吃蔬菜水果，规律作息不要熬夜。还可以吃一些补气养阴的中药，可以用黄芪，酸枣仁泡水喝，黄芪益气固表止汗，酸枣仁能养心安神，睡前可以喝一杯热牛奶，有助睡眠，这两味中药孕期是可以用的，还可以加百合，其他没什么特别的，鱼肉，瘦肉，蛋这些都可以补充蛋白的，可以多吃一些，1:1，刷牙的时候出血吗，估计有牙周炎，可以用淡盐水漱口，建议去口腔科看一下。