患者
爬山下山的时候一条腿膝盖巨疼（女，24岁）
曾可培医生
你好，这种情况有多长时间了？
患者
前两年爬山下山的时候没有保护过膝盖，因为下山下的快一点不怎么累，所以每次下山都很快。去年这个时候爬山下山的时候，一条腿膝盖一弯特别疼
患者
后来下了山休息了一两天就不疼了
曾可培医生
你好！做过什么检查及治疗吗？
患者
再后来我跑步的时候膝盖有点疼
患者
没有
患者
我很少跑步和运动
曾可培医生
嗯嗯
曾可培医生
请问这种情况还有没有什么不舒服的？
患者
那次后拉伸腿，膝盖绷直会疼
患者
弯曲会咔哒咔哒响
患者
这两天想运动减肥，膝盖也有点疼
患者
医生，我想问是不是我爬山的时候给膝盖留下后遗症了
曾可培医生
稍微等一下
患者
好的
曾可培医生
您好，这种情况考虑是爬山导致的半月板或韧带损伤可能性大
曾可培医生
这种情况可以去医院照膝关节核磁共振明确诊断
患者
那如果是爬山导致的要怎么治疗呢
患者
我平时走路也不疼
曾可培医生
要注意以下措施以减缓病情的发展： 1.秋冬季节寒冷潮湿，患者要注意保暖，特别要在关键部位包上护膝，不要让患处接触凉风； 2.这种情况建议适度休息，控制日常活动量，平时避免机械性损伤，避免爬很陡的楼梯，少走上下坡路；避免长距离行走、久站、攀爬、登高、弹跳、跑步及球类等剧烈运动。 4. 酌情局部理疗、热敷，局部外用扶他林软膏等，口服神威滑膜炎颗粒或西乐葆消炎镇痛。平时加强股四头肌力量练习。
曾可培医生
一般来说一个是坐下练膝关节屈伸。一个是睁眼状态下双手叉腰单腿点地。还有一种背靠墙后两足向前跨半步，分开与肩一样宽，背靠墙下蹲至膝至九十度维持。
曾可培医生
股四头肌锻炼方法： 1.仰卧平躺在床上； 2.先用最大力量把腿伸直10-15秒，10次一组每天5-10组。 3.练习几天后，伸直腿最大力量将下肢抬离床面10一15秒，10次一组，每天5一10组。
患者
医生，那我不管它，减少运动，它自己能好吗…
曾可培医生
如果多注意点，会稳定些
曾可培医生
考虑到您这种情况病吏较长，建议检查并用药干预一下。
患者
它能自己恢复到健康状态吗
患者
哦哦
患者
那我能做什么运动呢
患者
医生它能自己修复吗😢
曾可培医生
一般能大部份恢复
曾可培医生
平时可以走平路，慢跑这些。
患者
好的，谢谢您💝
曾可培医生
不客气
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咨询时间: 2020-06-03
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