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问题描述:
请问减肥，跑步晨跑夜跑哪个好（男，26岁）
分析及建议:
这两种都可以。26岁，没有心血管问题的话。跑步前喝点温水，不要喝太多。五点半起床可以，晚上不要熬夜。20-30分钟左右。具体看你的承受能力，微微出汗，身子微微热了就可以。
患者
请问减肥，跑步晨跑夜跑哪个好（男，26岁）
沈果林医生
这两种都可以。26岁，没有心血管问题的话。看自己哪个时间方便。
患者
晨跑需要注意什么
患者
五点半起来跑可以吗，光喝一杯水
沈果林医生
跑步前喝点温水，不要喝太多。跑完再吃早餐。五点半起床可以，晚上不要熬夜
患者
跑多长时间
沈果林医生
20-30分钟左右。具体看你的承受能力，微微出汗，身子微微热了就可以
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咨询时间: 2020-09-02
