患者
您好 我想问一下 我节食减肥反弹 从84到现在92我现在吃的挺多 但是不怎么涨了 我想知道这是暂时的 后面还会飞速上涨还是 差不多到头了 后面涨也很慢（女，15岁）
李楠医生
您好，您刚15岁，这么减肥太伤身体了
李楠医生
如果一直有暴饮暴食倾向，体重很可能会继续涨。
李楠医生
而且忽胖忽瘦对身体很不好
李楠医生
建议您改变一下饮食习惯
患者
额也没有暴饮暴食
患者
就是吃的多些
患者
那它现在为啥没再涨了
患者
比如过锅盔我中午吃了俩 然后喝了一碗馄炖汤
李楠医生
如果没有暴饮暴食，体重继续猛涨的可能性比较小
患者
晚上吃了一个粽子 和一个大点的牛角面包4个杏。还有点小零食。早上喝了个牛奶 没有到暴饮暴食的程度
李楠医生
晚上吃的碳水有点多
李楠医生
如果不想发胖，把晚上的饮食调整一下，正常吃饭，发胖概率也不会太大
李楠医生
晚上多吃蔬菜，主食少吃一点，但是不是不吃
患者
额总量还可以吧 我中午吃这些 晚上就又饿了
李楠医生
您现在年纪太小，是长身体的时候。 不建议过度节食
患者
并不是吃饱了还吃的
患者
那我吃这些 不算很多吧
患者
晚上还吃了点菠菜
李楠医生
不算多。 如果你觉得合适，就按自己的来吧
李楠医生
毕竟我只是给您建议
李楠医生
别偏食，也别暴饮暴食，过度节食。
患者
哦哦但我节食减肥刚开始恢复饮食的时候涨的很快 到现在92就不太涨了 也就是说这并不是一个平台 后面不会再像之前快速增长了
李楠医生
目前来看体重比较稳定，只要不暴饮暴食，继续猛涨的可能性比较小
李楠医生
还是那句话，你现在是学习长身体的时候，在不影响成绩的前提下，再适当控制饮食
患者
也就是说我以后要是不老是把自己吃撑我的体重不会有大的波动了
李楠医生
是的，不会有太大波动。关键是，还是要稍微运动，促进代谢
李楠医生
可以做一个瘦身日记，每天记录体重围度，饮食和运动
李楠医生
把每天的热量摄入尽量固定在一个范围内，不要超出
患者
额太麻烦了
李楠医生
什么事都是要有舍有得的。看你自己怎么考虑吧，我只是给建议
李楠医生
尽量把饮食规律调整一下，晚上少吃不好消化的食物
李楠医生
祝您健康瘦身成功，学习进步
患者
好的谢谢您
李楠医生
祝您晚安
患者
我想知道4000大卡有多少食物
李楠医生
食物的热量都是不一样的
李楠医生
4000大卡热量太多了
李楠医生
您可以网上查一下食物热量
李楠医生
切忌暴饮暴食，觉得多吃一顿没事不长肉。
患者
不是我就好奇一下下 用米饭换算 有几碗啊
李楠医生
100克米饭大约116大卡
李楠医生
大概6.8斤米饭
患者
我看网上一主播增肥挑战 就每天吃4000多大卡
患者
我那个有多少卡啊？
李楠医生
你既然减肥，就不要好奇这些了
李楠医生
总看这些，就容易暴饮暴食
李楠医生
祝您保持身材成功
患者
我不是要减肥 我是要养月经 我因为之前过度减肥导致月经不来了
李楠医生
严重月经不调需要去医院的孩子
李楠医生
您这个属于快接近闭经了
李楠医生
如果是月经的问题。您需要去问新问题的。有关内分泌科或者妇科。
李楠医生
闭经必须增强营养，建议您再问问题，一定先如实告知
李楠医生
喝红糖水目前看来是用处不大的
李楠医生
建议去医院让医生检查一下。
李楠医生
催经可能需要用药物
患者
我去了
李楠医生
月经不调闭经不是闹着玩的，希望你重视
李楠医生
其他的需要由医生指导诊断
患者
我现在早开始养了 这不一开始体重上升的很快 然后现在停止了 我现在吃的挺多 但是是吃饱 不是很撑 我只是想问问我往后要是一直这么吃体重是差不多平稳还是这只是一个平台 往后还会猛增 我现在肉要比以前硬多了
李楠医生
这个我跟您说过了呀，只要不再猛增饭量，再涨体重的可能性不是太大的
李楠医生
肉比原来硬，有可能是肌肉量增加
患者
好的 主要是一开始增的很快 我现在吃的挺多突然不涨很疑惑
李楠医生
不要再增加饭量了。 吃播好多都是假吃，并不是全吃完，然后不长肉的
李楠医生
不要被吃播误导
李楠医生
保证您的正常饮食习惯
李楠医生
适当增加蛋白质摄入，比如肉类，这样还能促进脂肪代谢
患者
额我没有开吃播地
患者
我是根据自己的食量 但是我吃的挺多 只是它不涨我有点惊讶
李楠医生
夏天消耗热量多，体重不是太容易增长的
李楠医生
不涨体重应该高兴的，继续保持就好了
患者
好的 也就是说我以后要是一直按这个食量它应该不会有大变化
李楠医生
还是要适当运动。才能容易保持。
李楠医生
您可以关注我，以后便于咨询减肥的问题
李楠医生
一定要好好吃饭，不然营养跟不上，会影响成绩的
患者
好的 我告诉您我是用一年半从156斤减到83斤的 然后例假没了 好久 前段时间决定养例假 我才开始多吃 一开始会有点撑但现在没事了 但不是一口气下来的 我到90多斤了好久 然后开始作死80多斤 就出现问题。然后现在为了月经 开始好好吃饭 它涨到了92 93开始平稳了 所以过来
患者
咨询一下 以前我吃的特别多
患者
😂😂😂
李楠医生
您减肥已经很成功了
李楠医生
真有毅力！
李楠医生
祝贺您！
患者
想我这样补暴饮暴食 的话是不会反弹的吧
李楠医生
反弹几率较小
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咨询时间: 2021-06-21
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