患者
我现在是哺乳期，有一天洗衣服太多了，闪了一下腰，为没有治疗，半个多月了，老是疼，有时候躺了一晚上好了，一弯腰又疼，现在还是没好，怎么治疗（女，31岁）
杨博医生
朋友，你好！除了腰疼，有腿疼腿麻的感觉吗？
患者
没有
患者
婆婆用三七炒鸡蛋吃了，也不见好转
患者
腰部两侧
患者
有时候左边疼，有时候右边
杨博医生
是酸痛还是胀痛或者刺痛或者其他感觉
患者
酸疼
患者
是一小部分疼，
杨博医生
这几天空调有没有对着自己身体吹或者是室温和外面的温差大
患者
没有
患者
有吹空调
患者
温差不大
杨博医生
这几天抱孩子多吗
患者
每次疼，在沙发躺一会就好了
患者
还行，抱一会后面腰鼓的疼就不敢抱了
患者
以前没事
杨博医生
是平躺还是半卧躺着
患者
我感觉半侧躺着有效
患者
刚生完宝宝腰也疼，平躺着一会儿就好了
杨博医生
建议去康复科就诊，做做拔罐治疗，倘若家里有火罐，可以在家做，但每次拔罐时间为十分钟，一天一次即可，拔完，不要立刻洗澡，一小时再去
患者
我这样严重吗
杨博医生
另外最好这几天戴腰围，但躺着不要带，
患者
以后不会有病根。
杨博医生
不太严重，平时多注意，
患者
还有三个月要工作了，担心
杨博医生
这是腰部受凉或者局部肌肉有劳损，或者你姿势不正确导致
患者
谢谢
杨博医生
建议不要睡席梦思的软面，睡硬板床或者睡席梦思的硬面
杨博医生
建议空调不要直接对着腰部和身体吹，最好用毛巾包裹腰部睡觉，空调风向朝上
患者
好的
杨博医生
建议平时清淡饮食或者低盐低脂饮食，不要太胖即可
杨博医生
建议等缓解后，加强腰背肌力量训练，增强腰部的稳定性
杨博医生
还有不明白吗
患者
怎么加强腰部肌肉？
杨博医生
拱桥运动，动作；以头枕部、双肘及双脚为支撑点，把腰臀部腾起至最高点，停留3－5秒，放下，休息片刻再进行，每天3次，每次约10分钟。熟练后可进行三点式或四点式运动。做这个运动
杨博医生
给你图片看看，形象点
患者
好的
杨博医生
图片因隐私问题无法显示
杨博医生
还有不明白吗
杨博医生
尽量问，
杨博医生
只要是我懂的即可
患者
不用拔罐可以吗
患者
平时尽量躺着不好吗
患者
孩子要看
患者
宝宝离不开我
杨博医生
因为你酸痛，建议最好拔罐，倘若不方便，你先热敷，倘若缓解不明显，再进行
患者
好的！谢谢了
杨博医生
另外不要过多的抱孩子，还有不要半卧躺，或者沙发太软也不行
患者
好的！非常感谢
杨博医生
另外还有，宝宝记得带出去稍微晒太阳，这样有利于钙质的吸收
患者
谢谢
杨博医生
还有不明白吗
患者
怎么上热敷？
杨博医生
用热毛巾包裹腰部或者不舒服的地方，当热敷完，记得局部不要留有水分或者过于潮湿
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
咨询时间: 2017-08-03
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