医生好！我今年33岁，男性，170厘米的身高体重有82公斤，身材胖，而且以前测血压也有过偏高的经历，我想问问，有没有什么法子可以控制血压血脂、预防三高呢？有没有什么法子预防心血管疾病呢？另外，有没有什么养胃的建议？比如说喝一些养生茶之类的？（男，32岁）

预防三高问题在平时生活当中要注意低盐、低脂饮食，这是因为食盐当中的钠离子会对血管以及细胞的渗透压造成影响，另外脂肪摄入过多的话，也会增加血管内游离脂肪的含量，导致高血压高血脂等问题，平时饮食要以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时也应该注意每一餐尽量少吃一些，如果感觉特别饿的话，可在两餐中间加一餐，但总的食物摄入量不要增加。运动是增强体质非常不错的方法，而且还能够增强心脑血管的功能，可改善供血对预防高血压，高血脂，高血糖都有非常不错的作用。平时可以散散步、慢跑、打太极拳、跳广场舞等运动，另外还要戒烟戒酒。