腰椎退行性病变，L3.4.5，s|间隙变窄。（女，38岁）

您的这种情况多考虑腰椎间盘突出症压迫神经引起，与退变、劳损及受凉有关。建议避免长时间伏案、久站、久坐、频繁弯腰驼背、搬抬重物等加重腰背部负荷的动作，防寒保暖，酌情局部烤灯理疗、热敷等。可以腰部外用天和骨通贴膏或者氟洛比芬贴，口服舒筋健腰丸，西乐葆止痛治疗。腰背肌功能锻炼，工作之余双脚自然分开站立，双手向两侧叉腰，头颈背部后仰，后仰幅度随锻炼渐加大，保证不摔倒前提下，以不出现疼痛麻木为限度，这个姿势每次坚持10--20秒，每组10次，每天5--10组。