昨天骑三个小时单车，膝盖有压力，现在有点疼，昨天睡前贴的膏药半夜疼醒，今天起来稍有些肿，有什么好办法？（女，29岁）

建议你今天冷敷，不要剧烈运动 好好休息，两天内不要运动 冷敷，冷敷消炎止痛的 ，两天后改热敷就行，受凉受风了 膝关节又有点疲劳 很正常 不要担心 看看有没有感冒，先养几天观察一下 ，可以消炎止痛的 。