患者
怎么瘦大腿和肚子？ 不吃晚饭可以瘦吗（女，37岁）
冯春凯医生
你好很高兴为你咨询。
冯春凯医生
身高体重年龄性别
冯春凯医生
详细介绍你饮食习惯，生活习惯，睡眠以及工作压力，曾经用过的药物
患者
我18岁 身高1.66 体重120左右 经常只吃两顿饭 很少吃早饭 每天几乎都要吃肉饭量比较大 晚上睡得比较晚 大都是十一点以后才睡 工作倒是没什么压力 放假了还挺自在的 也没有用过什么药物
冯春凯医生
好身材，是好习惯培养出来的，习惯好身材就好。
冯春凯医生
精致米面，是淀粉含量较高的食物，也就是糖，如果一次摄入过多的糖，你活动量又小，导致无法完全利用，会迅速转换为脂肪。
冯春凯医生
一定要好好吃早餐
冯春凯医生
根据你提供的数据，你身材非常完美，不需要刻意减重，平时多吃水果蔬菜，可以每天榨汁喝，并且练习瑜伽拉伸运动，就可以塑造修长的身材
冯春凯医生
每个月，用两到三天时间，全部榨水果蔬菜汁喝，暂时不吃其他固体食物
冯春凯医生
养成吃零食的好习惯，有空就吃水果，干果等健康天然食物，不要吃那些油炸食品，以及面包糖果饼干馒头可乐等食物。可以喝一些有机咖啡。经常活动，比如起床后伸个懒腰，刷牙时做下蹲运动等等利用琳琳碎碎的时间运动。
患者
我知道早饭是最重要的一餐 可有的时候来不及吃 就不吃了 我体重不算太重 但就是大腿和肚子有点胖 其它还好 主要是多运动 我就是运动太少 我会听你的建议的 每天吃水果确实对身体有好处
冯春凯医生
不吃早餐不是长不长胖的问题，会导致很多健康问题，包括糖尿病
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咨询时间: 2015-07-27
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