膝盖内侧突然有点点疼，尤其蹲下，往侧面运动时，不是特别难受，敢用力但是就是不舒服，就这一周突然这样（男，33岁）

请理解线上咨询的局限性，因为缺乏查体环节，所以问诊显的尤为重要。同时便于我尽可能多的掌握足够有效信息，从而更准确有效的做出回答，给予您合理的意见和最大的帮助。如果是代替他人咨询，请修改就诊人的个人信息。从图片上看，初步考虑是那个分袋或者是半月板损伤，内侧副韧带，有可能和运动量大有关系，从您描述的情况来看，初步考虑是韧带和半月板有损伤的可能性比较大，一些目前症状不是特别冻，建议还是要减少活动量的，局部可以用温毛巾热敷，一天两次，一次20分钟，注意不要烧伤，暂时不建议用药，多吃一些肉制品，比如说牛肉。补充蛋白，多吃一些豆制品。