患者
你好,因为工作原因熬夜体重减轻(男,22岁)
朱丽敏医生
你好,请问你的身高体重多少呢
患者
45
朱丽敏医生
?
患者
身高165体重45
朱丽敏医生
体重45斤吗
朱丽敏医生
还是45公斤
患者
目前45之前有50
朱丽敏医生
平时三餐饮食规律吗
患者
本来就刘偏瘦
患者
规律
患者
这个情况怎么调理
朱丽敏医生
由于长期的作息不规律,导致人体的抵抗力下降,要通过改善生活习惯来进行调理,养成良好的作息习惯和良好的饮食习惯,戒烟、戒酒,加强营养,多吃高蛋白高营养的食物,并且要适当的活动。
朱丽敏医生
合理饮食是补回体力和恢复体重的关键,可以选择一些高蛋白、高热量、易消化的食物,如肉类、鸡蛋、豆类、奶制品、坚果等食用。同时也要注意多吃蔬果,保证营养均衡
患者
好的这些都是正常的,每天都这样就是多了一个熬夜
朱丽敏医生
熬夜人是最容易消瘦和憔悴的,下夜班后及时补充睡眠,然后就是多吃点瘦肉类食物如鸡肉,鱼肉等,夜班的时候也可以加餐一次。另外就是没事适当锻炼增强自己的体质
患者
好的
患者
其他的比如需不需要什么药物之类的调理
朱丽敏医生
熬夜会使脾胃功能减弱,可以服用健脾丸
患者
其他的有吗?像饮食之类的呢
朱丽敏医生
可以多吃富含维生素a和维生素b的食物和健脾的食物
朱丽敏医生
富含维生素a和维生素b的食物:如枸杞、胡萝卜、韭菜、瘦肉、鱼肉、猪肝等
患者
好的
朱丽敏医生
嗯
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咨询时间: 2023-08-17