我营养不良，贫血，怎么改善…（女，15岁）

整体偏瘦，除了贫血。可能肠胃吸收能力也不是特别好。营养搭配方面:1，主食吃米饭和面食的基础上，搭配南瓜或者山药。2，养成每天喝杂粮粥(非大米粥)的习惯。3，每周喝两到三次汤，如莲藕排骨汤，鲫鱼豆腐汤。3，多吃绿叶蔬菜，养成每周至少五天吃模糊类食品的习惯。4，可以吃少量水果，首选苹果，一天一个即可。贫血主要是补铁，除了动物肝脏，紫菜含铁最高。红。每天一碗西红柿紫菜蛋花汤(紫菜25克，一个鸡蛋，一个西红柿)，可以有效补血。同时，每天用五颗大枣泡水，大枣掰开用开水冲泡，喝水。泡三杯水以后把大枣吃掉。同时，建议到医院详细检查肠胃。如果只是轻微的话，通过食物调理就好。医生有语音回复内容，具体请点击收听医嘱。