患者
左腿的小腿肚子发紧、脚跟早晨起床疼。（男，39岁）
党保平医生
你好，请问你脚跟是今天起床痛还是每天都是这个情况
党保平医生
还有这个腿的情况
患者
小腿肚发紧估计有两个月了，脚跟每天早晨起床疼持续一个多月
党保平医生
脚跟是不是活动一段时间疼痛减轻
患者
脚跟右脚疼的比左脚重，早晨起床疼，白天就好一点
患者
是的
党保平医生
腰部有没有不舒服
患者
暂时还好，偶尔会在开车时感觉腰疼
患者
感觉左腿肚白天一直发紧
党保平医生
腰部感觉疼痛是腰两侧肌肉痛还是中间的脊柱骨头里面痛？
党保平医生
弯腰有没有从臀部到腿部的一根筋扯着的情况，用拳头锤基腰部有没有中间脊柱的疼痛，或者你感觉腰部疼痛是中间脊柱里面疼痛还是两边肌肉疼痛
患者
弯腰有从臀部到腿部的一根筋扯着的情况，用拳头锤基腰部没有中间脊柱的疼痛
患者
早上开车时，腰部疼，现在不疼了，现在想不起来是中间疼还是两边疼
党保平医生
如果说弯腰的时候从腰部到臀部有一根筋侧身的情况，那你这个应该有椎间盘突出的。
党保平医生
椎间盘突出以后就会出现小腿这种发胀发紧。
党保平医生
你脚后跟这种情况应该是足底的筋膜炎。
患者
一般情况下弯腰感觉不是太明显，如果弯腰80度及以上会有扯的感觉
党保平医生
你这个只能是目前症状不严重
党保平医生
如果症状严重的，腰痛的会很厉害
患者
我这种情况，请问如何处理呢？谢谢
党保平医生
腰这个目前问题还不是很大，主要是平常生活中注意姿势就行了。
党保平医生
图片因隐私问题无法显示
党保平医生
图片因隐私问题无法显示
党保平医生
图片因隐私问题无法显示
党保平医生
图片因隐私问题无法显示
党保平医生
平常要注意坐姿站姿以及干活的姿势。
党保平医生
主要是减轻腰部的压力
党保平医生
坐的时候腰部可以垫个腰垫。
患者
好的
党保平医生
图片因隐私问题无法显示
党保平医生
每天没事了可以锻炼腰背部肌肉，增强腰肌的力量，稳定腰椎，防止椎间盘突出的进一步加重。
党保平医生
图片因隐私问题无法显示
党保平医生
至于你脚跟的这个治疗，按照最后一个图片，每天晚上睡觉的时候最好能够勾脚尖固定住。
党保平医生
局部可以涂抹扶他林
党保平医生
每天热水泡脚两次，每次半小时。
党保平医生
平常穿的鞋子鞋底厚一样能够软一点。
患者
至于你脚跟的这个治疗，按照最后一个图片，每天晚上睡觉的时候最好能够勾脚尖固定住—-请问这个如何操作
患者
另外，腿肚子发紧需要处理一下吗
党保平医生
这个你的自己想办法了
党保平医生
买个弹力绷带固定或者其他的方法
患者
好的
党保平医生
腿肚子这个不用处理，主要是可以自己按摩锻炼腰背部肌肉就行了。
患者
好的，多谢🙏
党保平医生
不用客气的
患者
另外，麻烦请教一下，脚跟的问题按照您说的方法，预计多久能治疗好，谢谢！
患者
平时需要注意哪些事项
党保平医生
脚跟这个最起码三四周才能够缓解
党保平医生
平时就是不要受凉
党保平医生
不要过多的活动
党保平医生
其他的没有了
患者
好的👍
患者
👍
党保平医生
😁
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咨询时间: 2019-10-12
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