每天只原地慢跑可以减肥吗？会长肌肉腿粗吗？（男，27岁）

可以原地跑，不过运动前后做一些腿部拉伸，配合做一些力量型锻炼如平板支撑、卷腹，多做拉伸动作，注意增肌不会小，注意优质蛋白食物的摄入如鱼虾类、瘦肉、豆制品，你体重保持120左右，如果肌肉量不减少不会，节食或者蛋白质食物摄入少，但配合做些力量型锻炼会更好，那需要一个过程，可以恢复到以前的，这个不好具体化，毕竟因人而异，不过也不会差那么多一般，那你加强手臂活动，原地活动手臂和腿同时活动，只能慢慢来，不会很容易，不做力量就不容易长力量，正常饮食运动保持就好，得病的人基本都不如健康的*，这个只能属于个体差异，没有什么问题，活动少肌肉都会慢慢少。