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问题描述:
请问17岁男生可以通过什么运动长高呢？（男，17岁）
分析及建议:
您好，很高兴为您服务。
患者
请问17岁男生可以通过什么运动长高呢？（男，17岁）
崔英英医生
您好，很高兴为您服务。
崔英英医生
注意以下几点1.每天23点前睡觉，身体在熟睡时分泌生长激*在夜间睡眠时长个子。2，补钙和蛋白质助骨骼发育:每天一个鸡蛋、适量豆制品（豆浆、豆芽、豆腐、千张等）、100克鱼肉类（约两个鸡蛋的分量）、睡前喝250毫升奶，牛奶消化吸收需要时间，而且入睡后一小时内，生长激素的浓度最高，此时补钙很重要。同时，多吃深绿色蔬菜和新鲜水果，促进钙和蛋白质吸收。 3、每天运动半小时，经常进行跳绳、慢跑、打篮球等跳跃性运动保持骨细胞的活力，让它更快成长。
患者
请问17岁男生可以通过什么运动长高呢？（男，17岁）
崔英英医生
4，每天进行半小时户外活动，晒30分钟太阳，有助于激*内的维生素D3,促进钙的吸收。为避免晒伤，清晨和傍晚晒太阳都可以。5，不要喝碳酸饮料（雪碧、可乐、汽水等），它又叫“*”会造成钙和其他骨矿物质的流失，影响骨骼发育。同时，不要抽烟，不喝浓茶和咖啡，不要吃过咸食物。不然，也会影响骨骼发育。
患者
请问喝酸奶可以吗？
崔英英医生
可以的
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咨询时间: 2017-08-12
