容易发胖，嗜睡，做体力活，怎么可以减肥（女，30岁）

按照你的身高体重，应该在110斤左右，胖了60斤，建议你，查一个内分泌激素水平。那从现在开始控制饭量。如果你用了很多方法减肥都不成功，就要做相关检查，建议最好做一个，排除甲亢，内分泌失调，或者是其他的代谢疾病，卵巢多囊症，等等，一顿的用量。食物的品种可以自由搭配。但是最好不要超过我说的这个量。等等，这些食物必须要少吃。这些都要少吃。开始觉得有点不习惯，可能有点饿，一个星期之后就好了，有一个过渡，如果能每天坚持运动，效果会更好，你先坚持一段时间，越做运动，控制好饮食，如果能顺利的点点都往下瘦，那问题就不大。如果瘦的速度比较慢，或者是反复反弹，那就要排除可能有疾病。