女 身高158 体重140 太胖了有没有什么可以帮助减重的 月经也不调（女，24岁）

粉面粥饭一餐吃多少，外卖高油高盐，减肥尽量不要吃，而且经常吃多健康也不利，零食日常有吃吗，减肥要避免高能量食物:比如油炸食品、含糖饮料、甜食等，经常摄入高能量食物，会导致身体能量过剩，如果运动量又偏少，就会引起脂肪细胞的蓄积，出现肥胖现象。饭前喝汤，在饭前半小时左右喝，可以选择清淡的蔬菜汤，避免喝油腻的汤，中药的话最好去看中医，辩证治疗，嗯嗯。