患者
最近左腿膝盖的筋疼是什么情况？（男，44岁）
王立霞医生
你好，请问这种情况有多长时间了
王立霞医生
你好，你目前蹲起或者上下楼的时候疼吗？
王立霞医生
你好等你有空再回答我的问题，如果你还有什么问题一起说出来，我会及时回复你的。
患者
有两个月了
患者
上楼和走路不疼
患者
下蹲的时候不疼，并且还舒服
王立霞医生
你平时活动量大吗？
患者
下蹲的时候比站立的时候好
患者
平时活动量不大
王立霞医生
你这个情况是髌骨软化症。
患者
哦哦
患者
怎么处理好呢？
王立霞医生
你可以平时通过股四头肌功能锻炼热敷来缓解的。
王立霞医生
利用伸直腿部动作，然后收紧大腿肌肉，维持5到10s，这样2分钟内可作10次，休息1分钟后再重复，一直做到您的大腿感到疲劳。
王立霞医生
如果疼痛加重的话可以口服盐酸氨基葡萄糖胶囊。
患者
平时经常开车，但不受影响
王立霞医生
好多人过了35以后这种症状症状就比较突出了。
患者
就是闲下来的时候，有这个感觉
王立霞医生
平时一定要注意关节保暖。
王立霞医生
目前预防比治疗更重要。
患者
哦，是什么原因引起的呢？
王立霞医生
预防 避免长期、用力、快速屈伸运动。髌骨软化症的发生对中老年人来说有其内在因素和外在因素。内在因素就是关节软骨本身的退变，这与年龄等因素有关。外在因素就是机械性因素对关节软骨的慢性损伤。预防髌骨软化症的发生主要要从减少对髌股关节的持续压力，改善软骨的营养。 1.主动充分活动关节 在不负重条件下进行。如平卧在床上主动伸、屈膝关节。坚持每天早、晚各一次，每次10分钟。 2.防止髌骨关节面持续受压 屈膝位髌骨所受压力较大，容易损伤关节面。要避免持续性蹲位对髌骨关节面的压力。
王立霞医生
这就是关节的机械性磨损造成的。
患者
哦哦
王立霞医生
请问你还有什么问题吗？
患者
没什么大事吧！
王立霞医生
没什么大事。
患者
哦哦
患者
顺其自然？
王立霞医生
只要日常生活多加注意就没没太大问题。
患者
好的
王立霞医生
希望能帮到你，同时也麻烦给我一个"五星好评"很满意就可以的！😊打分和文字评价，以便我改进工作，继续进步，为方便找我，请点击我的头像+关注 ！还有什么疑问尽管留言。我方便时会及时回复你的！
王立霞医生
祝你早日康复，工作顺利。
王立霞医生
如果你在治疗过程中遇到什么问题可以随时咨询我。
患者
谢谢，感谢！
王立霞医生
👍👍
患者
会自愈吗？
王立霞医生
只能通过锻炼和药物缓解，目前还不能够完全根治和自愈。
患者
哦哦
王立霞医生
😊
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咨询时间: 2017-09-09
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