双腿前叉韧带损伤，半月板一度（男，19岁）医生你好，我是双腿前叉韧带损伤

目前从报告来看，膝关节半月板和前叉韧带都有损伤，但是损伤程度不是特别严重，如果一定多，是可以通过锻炼逐步恢复的，除了这几个动作，每天上下午要练习扎马步，每次5分钟，每天上午各一次，另外就是睡前坚持热敷膝关节，每次二十分钟，游泳，骑单车也都可以进行，可以骑单车，最忌讳猛然下蹲，剧烈起跳落地以及频繁登山上下楼梯，用上硫酸氨基葡萄糖胶囊就可以，伊索佳，这种药吃上八周效果最佳，其他不需要服用，走路或者尝试慢跑，没有任何不适就可以正常运动，刚开始不要录了，运动，循序渐进，不要剧烈运动，循序渐进，如果不做内置材料，单纯关节清理不超过一万五。