医生你好，我26岁，之前时不时的手指关节或者脚关节肿，又肿又疼，去看过说是末梢循环不好。但是最近这半年我的膝盖和肩膀会经常疼，不肿，只是很疼，膝盖是最上面的骨头疼，其他的地方不疼，胳膊疼的位置就不确定了，这也是末梢循环的问题吗。我前段时间对膝盖热敷，之后热的很斑驳，您看看是怎么回事啊（女，26岁）

那么很可能是髌股关节退变引起的。肌肉力量不够，关节负担重，再加上受凉导致的。建议，减重，增加大腿肌肉力量，注意保暖。可以用盐袋敷。那也可以适当减重。按我说的做，连续两个月以上，会明显好转。练习静蹲，每天尽可能多做，后背靠墙，双腿与肩同宽，双侧小腿向前一小步，大腿与小腿呈30-60度左右，维持在产生疾病刺激性疼痛之前的角度，10-15分钟一次。或者游泳。