我上年有腰间盘突出 然后针灸一个月好了 这期间活蹦乱跳的 一点事也没有 然后最近天气变冷了 昨天开始屁股里面开始疼痛 是不是着凉复发了？好害怕啊（女，18岁）

建议最近平卧硬板床多休息,平时尽量避免久坐久站,坐一会就起来活动一下,减少弯腰的动作,尤其是弯腰搬重物什么的,对腰椎的损伤很大,你要是腰骶部疼的厉害,晚上可以中药或者用暖宝宝热敷,再配合吃点塞来昔布和腰痛宁胶囊,可以局部贴贴祖师麻膏或者伤湿止痛膏,加强腰背肌锻炼,就是床上五点支撑法!过一段时间看看会不会好转，你现在腿上没症状，即便是椎间盘突出也不严重，按我说的吃点药配合热敷理疗锻炼一段时间,平时尽量注意保暖,不要受凉,症状应该会慢慢好转的，嗯,都可以,平时尽量平躺，当然时间久了躺不住可以侧睡，可以先配合吃点药看看。