做仰卧起坐，脊椎chen着了，用力就很疼，怎么办（男，25岁）（男，27岁）

一般来说,1,在急性期有症状时最重要是加强休息,以卧床休息为主,限制腰背部活动度,避免长时间低头、伏案、久坐、久站、频繁弯腰俯身等动作,注意劳逸结合,避免剧烈运动。2,酌情局部理疗、热敷,贴膏药。3,症状严重时可以局部外用扶他林或青鹏软膏,也可以短时间口服药物控制症状,如西乐葆。