患者
前一周早上起床拉到了左肩，导致肩胛骨酸痛。最近左肩没事了变成了右肩胛骨有扯到的感觉莫名的酸痛，现在范围还扩大有变严重。到肩膀和脊椎都感觉不能用劲，不然就疼。其实右肩膀并没有拉伤。请问怎么办（女，29岁）
最近右脚大脚趾也有同样的感觉，明明没受伤但是觉得扭到的感觉
黄宣睿医生
你好，根据你的描述，有可能是有颈椎病和腰椎间盘突出症
患者
会自己好吗
患者
如果做些热敷和舒展运动
黄宣睿医生
想问下你做什么工作？
黄宣睿医生
体重多少
患者
空中乘务员
患者
现在体重102左右，165
黄宣睿医生
可以缓解，但是不注意时有可能又犯
患者
我之前有过肩部肌肉劳损，是按摩师说的
黄宣睿医生
按摩师又不是医生
患者
是的我没看过骨科医生
患者
有时候是提拿重物
患者
每天提行李箱
患者
最近贴了2天膏药也没有好转
黄宣睿医生
提行李提坏了腰椎
黄宣睿医生
手机长时间玩吗？
患者
我现在就是脖子到肩胛骨这一块
患者
我老公就是说我玩手机导致的
黄宣睿医生
玩手机导致颈椎病出来了
患者
咋办呢
患者
我现在可疼了，活动受限的感觉
患者
我这做检查看得出问题吗？要做什么检查呢
患者
会不会是颈膜炎呢
黄宣睿医生
休息，卧硬床休息为主，起床腰围保护，睡觉以一个拳头高度的枕头为好，禁止推拿按摩针灸这种神奇的治疗，局部热敷，少对着空调吹，也可以拔罐。 药物，双氯芬酸钠，痛舒片，乙哌立松和甲钴胺。多数效果不错可以缓解，不要空腹吃药，饭后半小时吃。 调整，避免伏案工作太久，避免弯腰低头负重，避免搬抱扛挑等工作，避免久站久坐，避免手机电脑过度，抬头挺胸，注意坐姿。 康复，锻炼活动推荐游泳训练腰背肌改善肌肉平衡和脊柱稳定性。
黄宣睿医生
如果想去检查，做颈椎，腰椎磁共振
黄宣睿医生
不是颈膜炎
患者
请问这种疼痛经过热敷大概几天能好呀
患者
我怕影响上班
患者
有没有什么康复动作可以推荐呢
黄宣睿医生
不好说，需要配合休息，配合点药物或者其他理疗
黄宣睿医生
颈部可以做颈椎操
黄宣睿医生
锻炼方式有“飞燕点水式”、“三点式”、“五点式”、“拱桥式”等支撑练功的方法，循序渐进，以增强腰部肌力。
黄宣睿医生
这个是腰部
黄宣睿医生
锻炼方法
黄宣睿医生
游泳是最适合的锻炼方法
患者
谢谢医生
患者
肩部适合什么操呀
黄宣睿医生
肩部还是跟颈椎有关系
黄宣睿医生
不客气
患者
我刚做颈椎操就很疼，低头就扯着脊椎疼
黄宣睿医生
目前处于急性期，暂时不做，等缓解后再做
患者
能做吗，是不是做的活动范围变大了就是好转了
患者
我感觉最近在变严重
患者
请问是后面会变好一些吗，自己多注意的话
黄宣睿医生
感觉加重，可以去医院康复科理疗做做
患者
好的明白了。如果看医生就挂骨科吗
黄宣睿医生
如果休息好，不去搬运提重物，不玩手机，回慢慢好转
黄宣睿医生
是的，挂骨科
患者
好的我一定以后注意
黄宣睿医生
👍👌
黄宣睿医生
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黄宣睿医生
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咨询时间: 2021-06-17
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