气血虚应该怎么调理？（女，20岁）

头发的问题，补气血可以，还有配合补补肾。不是这种关联的，肥胖的人会有脾虚的问题，脾虚导致湿重，所以肥胖的人通常事重。减肥饮食肯定要注意，其次你的可以吃些枸杞，薏米，黑芝麻，解决你的头发问题。月经会有相对改善的。可以把荷叶的量加大。不不，减肥不是这么减的，饮食靠搭配，然后还有运动，只靠控制饮食减的，肥是虚的。减肥的饮食搭配是根据你自己情况来制定的，营养科比我专业。还有就是运动，一定要运动。杂粮没有那么大功效，平时吃些对脾胃还是有好处的。