腰疼两个多月了，一弯腰就疼，弯腰时间长就疼得受不了（女，20岁）

这个应该考虑是腰肌劳损。要尽量避免弯腰，避免久坐和久站。疼痛的地方可以按摩或者热敷，也可以外用止痛的膏药，窝在沙发里，这样对腰也不好，容易导致腰疼，平常可以做一做腰背肌训练，这样可以缓解疼痛，也可以治疗腰肌劳损，腰背肌训练，我们一般要求平卧硬板床，臀部和背部抬离床面，不需要太高，只要离开床面就可以了，坚持五秒钟，放下休息5到10秒，感觉不累了，再来一次，将臀部和背部抬离床面坚持五秒钟，像这样一共做20次，就可以了，一般情况早晨和晚上各做一个循环。