本人比较肥胖 现在也在健身房减肥 可以服用左旋肉碱来帮助减肥吗 怎么服用最好（男，24岁）

运动前一小时左右服用，首先哈，左旋肉碱的主要功能，是帮助脂肪酸转运到线粒体中，而线粒体是细胞中燃烧营养物质，产生能量的场所。您平时吃的肉奶类食物中都含有一定的左旋肉碱。一般人是不缺的。这个东西能不能帮助减脂，至今也没有一个定论，也没有明确的不适人群，有一些副作用是容易亢奋，所以失眠人群不易服用。