患者
您好，我一年前脚扭伤后没完全好，运动多总肿疼。前两周治疗后明显好了很多，然后现在好像坐着时间久导致又有点肿？（女，22岁）
李振医生
您好 这两周怎么治疗的 目前除了肿 疼痛明显吗
患者
超声波治疗，之前贴了支持带 刚刚揭了 还是有点疼的
李振医生
还是多用热水泡泡脚 再一个就是没事的时候把脚抬高 有利于消肿 再一个目前可以加强踝关节周围肌肉力量锻炼 具体做法可以上网查一下 一般就是前脚掌踩地 后脚跟翘起 绷住劲
患者
嗯嗯 之前医生也说要锻炼，那以后这种情况会慢慢好吗？
李振医生
肯定会好的 慢慢锻炼会逐渐恢复的
患者
嗯…一般这种情况多久能恢复呢？前几天站久了还是会肿和疼
李振医生
这个具体时间不好说 慢慢锻炼恢复 一两个月应该会有明显恢复
患者
哦哦！那现在开始跑步的话要用护具吗？
李振医生
还是会疼的话 最好先别剧烈运动 先这么静力锻炼即可
患者
哦 等不疼可以慢跑吗？运动有必要戴护具吗～
李振医生
不疼了当然可以跑呀 不是很必要带护具
患者
哦好的！这个这么久没好，一般是什么原因呢？医生说可能是韧带有点松，但当时扭伤不严重 检查韧带是正常的
李振医生
不是这么久没好 而是平时活动时容易反复损伤它 导致长久不好
患者
啊这样…就是像走多了后肿痛 就是又损伤吗，为什么另一边就没事…？
患者
那现在主要还是锻炼就能恢复？
李振医生
对 还是要锻炼 平时注意觉得疼痛了就要多休息 避免行走受压
患者
嗯明白了 谢谢！
患者
哦哦还有…像现在有点肿的话应该是热敷不是冰敷？
李振医生
目前是热敷
患者
嗯嗯 谢谢呢！
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咨询时间: 2017-10-23
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