姐，那是称重的。不敢再拿肉啦（男，30岁）太贵了

你这跑步不用等，吃了肯定吐不出来的,以后不要吃了就行了，放慢吃饭速度,可以比较容易感觉到饱腹感,有助于减少饭量，也可以,这个运动可以算基础的身体活动，自己能感觉到累,心跳明显加快,有出汗,汗可以留下来的强度，您刚有30,肾虚的可能性不大，纯奶的热量低一些,含钙量高一些,但不喜欢喝纯奶粉也可以喝酸奶的，有问题直接问就行了。