手脚掌心一直很热，大量运动后浑身发冷（女，29岁）一个多月了吧，运动后发冷最近出现过一次这个可以吗

可能疾病：血瘀导致手脚心热等症 意见详情：可每天适当运动，如快走30分钟、跑步或游泳，运动时长控制在1小时内，避免单次大量出汗，运动后及时擦干汗水、保暖，补充温水；可在茶中加点当归或红花；及时调理身体。饮食上少吃生冷食物，可适当吃些红枣、桂圆等活血的食物；保持规律作息，尽量改善睡眠质量。