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问题描述:

需要营养科医生,检测报告有明显维生素d缺乏。需要咨询维生素d补充方案,以及评测报告中的身体情况是否有异常(女,24岁)

分析及建议:

可能疾病:维生素D缺乏 意见详情:建议每天补充800~1200个国际单位的维生素D,最高不超过2000个国际单位。患者目前购买的5000IU维生素D可以隔天服用,持续1~2个月后复查。镁和维生素K2的补充不是强制性的,可以根据个人情况选择。建议患者增加饮食多样性,每天摄入12种以上的食物,包括蔬菜、水果、粗粮、肉类、蛋类和奶制品等。适量增加深海鱼、蘑菇、鸡蛋和牛奶的摄入,适当晒太阳,增加锻炼,每天至少进行30分钟的中等强度有氧运动,保持充足的睡眠,避免熬夜,保持良好的心态。

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需要营养科医生,检测报告有明显维生素d缺乏。需要咨询维生素d补充方案,以及评测报告中的身体情况是否有异常(女,24岁)
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孙传利医生

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孙传利医生

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孙传利医生

孙传利医生

身体原本有没有其它什么疾病或者不舒服的症状

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平时生活中经历比较少容易累

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经常喉咙不舒服有慢性咽喉炎

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患者

最近半年比较容易感冒

孙传利医生

饮食不规律吗?

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咨询时间: 2025-06-09
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孙传利
孙传利  营养科 公共营养师 已认证
春雨公众营养专家团
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