你好，我想咨询一下，既往读书的时候有一次用力导致腰部受伤后出现一侧肢体酸胀，尤其是臀部，后来休息一段时间慢慢就好了，这是十几年前的事，今年有一次小孩要我身上腰部坐着当摇摇车，当我不小心的时候小孩很突然用力往我身上一座，后来有几次起床腰站不直，经过理疗后慢慢就好了，最近左边臀部酸胀，还有大腿外侧也有酸胀胀，近几年发现左侧腰部大腿外侧，应该也叫髋关节的位置，扭腰的时候或者走路的时候里面总是有骨头摩擦的异响，请问这是怎么回事？（男，34岁）

这种情况，一般考虑腰肌劳损，相关部位的肌肉劳损，建议您最近注意休息，避免过度活动，辅助康复理疗相关治疗，比如热疗、针灸、艾灸、火罐、低频等等相关治疗。补钙推荐:21金维他钙片和21金维他多维元素片，这是钙片。君乐宝乐钙乳钙奶粉，这是奶粉。