脖子后面肩上部酸痛，一扭就疼，腰也酸痛（男，17岁）

是不是长期坐着学习，一个考虑腰肌劳损，颈椎病，有麻木的情况，1.避免久坐，减少低头.2.局部做做理疗、热敷、烤电;3.疼痛严重可以口服非载体抗炎止疼药;4、可以用充气式的牵引袋牵引脖子。1.避免久坐，少弯腰，少提重物，睡硬板床.2.局部做做理疗、热敷、烤电;3.疼痛严重可以口服非载体抗炎止疼药;4、做腰背部肌肉锻炼，牵引吊环等治疗。低头做半小时起来站一站，后仰脖子。