医生您好，我这两年经常抱孩子，把腰弄坏了，经常酸痛，尤其是腰右边靠近腰椎的一个骨头，摸着好像有点高，现在是站久了也腰酸，坐久了也酸，抱孩子更是，请问您怎么调理一下？图片是昨天做了个磁共振（女，34岁）https://www.kayicloud.com/Viewer/Index?dataid=MjAyMDA0MTcwODcx&ds=rest&serverAddr=aHR0cDovL2ZkLmtheWljbG91ZC5jb206MTExMjU=&vendorCode=kayi&code=b&expires=****&signature=5cfeffaf5bcb****dc0d715da0a8e&targetApp=viewer&seriesUIStyle=fixed&lossless=1&opts=rs,exp这是图像https://www.kayicloud.com/Viewer/Index?dataid=MjAyMDA0MTcwODcx&ds=rest&serverAddr=aHR0cDovL2ZkLmtheWljbG91ZC5jb206MTExMjU=&vendorCode=kayi&code=b&expires=****&signature=5cfeffaf5bcb****dc0d715da0a8e&targetApp=viewer&seriesUIStyle=fixed&lossless=1&opts=rs,exp

应该是腰肌劳损引起的，建议到医院做理疗如中频脉冲电治疗，也可以口服活血止痛药如活血止痛胶囊。平时尽量少坐和站立就会好一些。加强腰背肌锻炼，慢慢就恢复了。建议你，每晚睡觉前热水袋热敷腰部20分钟。然后做腰背肌锻炼。方法如下:你趴床上，两手后背放在腰部，头后仰，两下肢同时抬高，到最高处停留10秒。