该条问诊记录已由春雨医生整理收起总结
问题描述:
晚上吃水果容易发胖吗？（女，19岁）
分析及建议:
你好，很高兴为你解答
患者
晚上吃水果容易发胖吗？（女，19岁）
吴小兰医生
你好，很高兴为你解答
患者
你好
吴小兰医生
晚上八点后不建议进食，不利于消化吸收
吴小兰医生
肥胖，是因为身体摄入营养不均衡导致身体不匀称，建议你平时要平衡膳食，通俗地讲就是食物多样化，包括谷类，蛋奶类，畜禽肉类，蔬菜类，水果类，坚果类，还要适饮水1500-1800毫升，同时还要保持运动量，每天走路6000步，还 要多做全身运动，如跳绳，打羽毛球等有氧运动！每餐坚持七、八分饱！以上几条，只要持之以恒，你的身体会慢慢匀称起来的！ 瘦腿可以做空蹬自行车运动， 仰卧，双手放在臀下，头、肩稍离地。收紧腹肌，双腿轮流用力向下做蹬自行车状，一次十分钟，一天三组，坚持下来，见效较快。 腿部减肥方法，可以，一，腿部拍打法，手握成空心拳，大腿拍打200下，放松肌肉，减轻浮肿。二，四十分种以上慢跑，收缩肌肉。保持线条。三，腿部拉伸运动，压腿，拉筋。四.另外.跳健身操.练瑜伽保持身材。
患者
好的，谢谢
吴小兰医生
不用谢，祝好（免回复）
扫码查看完整对话内容
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
咨询时间: 2016-02-23
