患者
医生，你好，我肚子比较大，我平时也有运动,效果不明显，有什么推荐的瘦肚子的贴吗！（女，25岁）
林丽医生
您好，不建议使用的。
林丽医生
减肥的外敷产品，大多含有辣椒素成份，会对身体脂肪细胞产生破坏性达到减肥目的，最好不要用这样的减肥产品，如果身体对这个物品过敏，可能会损坏皮肤会引起皮肤脱皮或发痒。
患者
现在市面上的貌似都纯中药挺安全的
林丽医生
燃烧脂肪必须连续运动至少30分钟以上，如果其他产品，只能通过破坏脂肪细胞达到这个目的。所以，不建议使用。
林丽医生
就算是真的中药，也会有副作用，如果减肥这么简单，那还有人运动瘦身呀
林丽医生
何况到底是不是纯中药，没有人敢保证
患者
我每天都2万步以上，还要做一个小时有氧运动，可以肚子还是很大
林丽医生
平时饮食情况清淡吗？一日三餐喜欢吃些什么？平时油腻食物，油炸食物，甜食，烧烤，火锅，饼干，糕点，方便面喜欢吗？甜饮料？宵夜呢？
林丽医生
饮食方面呢？
患者
减肥片，绿瘦和维亭哪个更安全一些？
患者
饮食也很注意，就是吃的量比较多
患者
比较吃得下
林丽医生
减肥产品都不建议的，因为副作用挺大。因为减肥药，无论中药西药，减肥茶，减肥瘦身油，减肥咖啡等对身体都不太好，主要是抑制你的食欲，控制肠道消化吸收等原理起作用。服用会导致免疫功能低下，厌食症，内分泌失调，肠胃功能失调等状况，代谢紊乱，反弹等。所以，营养师指导减肥，从不推荐减肥药是对您负责，科学减肥是靠运动和控制饮食来达到减肥目的的。
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林丽医生
你可以尝试针对性运动。
林丽医生
瘦肚子的方法1：双腿站立，交换屈膝抖动( 也就是稍稍弯曲左膝，右腿向后绷直，再稍稍弯曲右腿，左腿向后绷直，这样慢慢的加快速度，速度快了之后上半身就会被带动抖动起来就具有瘦肚子的作用的 )，全身收紧，臀部收紧，速度由慢到快，这样也是比较好的方式.运动30-40分钟.肚子瘦一些了可以经常做仰卧起坐，也是比较好的方式。 针对瘦肚子的运动，可以做腹部按摩，双手搓热叠放在肚脐上，先顺时针按摩30下，再逆时针30下，每天做3次。
林丽医生
针对本次问诊，医生更新了总结建议：吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪
林丽医生
当然如果平时有条件，可以试试10种排毒食品吃掉小肚腩 ①地瓜含纤维质可促肠胃蠕动；②绿豆清热解毒、除湿利尿；③燕麦滑肠通便；④薏仁有助改善水肿型肥胖；⑤小米是温和纤维质易消化；⑥糙米有丰富纤维，整肠利便；⑦红豆可增加肠胃蠕动；⑧胡萝卜可改善便秘；⑨山药可减少皮下脂肪堆积；⑩苦瓜可消除体内有害物质。
林丽医生
还有，减肥是一个长期过程，不可能很快见效果的，建议至少坚持一个月才有效果明显。
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咨询时间: 2017-02-01
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