您好！我平时很容易疲劳，看起来没有精神气，长期室内坐着办公，怕冷，冬天容易手脚冰凉，比别人不耐寒。大便时常不成型，糖稀，手上小月牙基本上只有大拇指有且很少，生病容易上嗓子，眼睛经常对着电脑感觉很疲倦，脸色偏黄，身体上肉有些松懈，请问怎么可以改善我这种身体状态呢？（女，28岁）

你说的症状,属于亚健康状态,在中医上讲脾气虚弱,脾虚,运化水液的功能弱,大便易稀,不能运化精微物质,易乏力。可服中药丸归脾丸或服中药调理，你还有肾虚的症状，易上火，可先服归脾丸，肝胆有火，脾胃寒湿积滞，可以，服中药丸治疗有局限,最好到医院找个中医大夫,根据症状,脉象,舌苔综合分析,用中药调理。