我长时间不吃早餐 身体各方面正常消化也正常 就是最近减肥 要定点定时吃一日三餐 开始吃早餐可以习惯吗（女，19岁）

应该是必须吃早餐的，不吃早餐容易焦虑，还容易营养不良，导致脱发，每天热量适中，是不会胖的，只有好处，没有坏处，这个因为把胃撑到了，没事的，是正常的，如果不舒服，需要去看医生，如果觉得不胀，是没事的，慢慢来，最开始早晨少吃一点。