患者
您好医生，我2023年11月5做的核磁共振，显示半月板损伤1-2度，有少许积液，后来我积极治疗，现在基本不疼了，但还是不舒服
您好医生，我2023年11月5做的核磁共振，显示半月板损伤1-2度，有少许积液，后来我积极治疗，现在基本不疼了，但还是不舒服（女，42岁）
我现在不疼了，但就是觉得不舒服，跟正常不一样的，我想问下损伤是不是就回不到原来的状态了？还是需要时间，谢谢
邹洪医生
你好，我在外面培训，下课了回复您
患者
好的
邹洪医生
谢谢
患者
医生，你下课了吗
邹洪医生
刚下课
邹洪医生
不好意思让您就等了
邹洪医生
从你说的情况我建议做做下肢肌肉的功能锻炼，股四头肌，腘绳肌训练
邹洪医生
等一下我说一下细节怎么锻炼
邹洪医生
患者
您好，我这边医生就让我练了垫脚和直腿抬高两个动作。另外我想问下您，之前一直在针灸，现在可以不针灸吗？
患者
我因为这个都焦虑抑郁了😭😭😭，还在抗焦虑抗抑郁治疗
患者
还有之前受伤是右腿，现在左腿也有点不舒服，但不疼，我想问下，这个左腿也会损伤吧😭
患者
您有时间就回我，谢谢了
邹洪医生
可以针灸，或物理治疗(低中频电疗)，再加上功能锻炼，练习的时候要两边一起练习，这样才能达到平衡
患者
好的，谢谢！
患者
这种我平时加强锻炼，好好保养，医生复发的可能性是不是小点？
患者
不好意思，我因此担心的很
患者
膝盖现在还发凉，我天天带护膝
邹洪医生
稍等
邹洪医生
中午回复您
邹洪医生
通过锻炼的话膝关节怕冷的情况应该会得到改善
邹洪医生
注意休息，劳逸结合，身体免疫力好了都会好起来的
邹洪医生
这段时间避免剧烈运动和长时间走路，不良的蹲位姿势要少(训练蹲位不算)之类，注意自我保护！
患者
好的，谢谢
邹洪医生
不客气
患者
像我们女士在公司里都是蹲厕，这种也伤膝盖，是吧？
患者
但是没办法，公司都是这样的蹲厕
邹洪医生
不是长时间没关系的
患者
我现在只会垫脚和直腿抬高，其他动作我都不会，像什么股四头肌锻炼
邹洪医生
靠墙蹲就是练习股四头肌的
患者
我网上搜一下这个动作吧，不知道怎么做
患者
非常感谢您💝
邹洪医生
不客气
以上为历史咨询记录
患者
医生，我想问下，这种半月板损伤1-2度恢复是不是就是很慢，我都4个月了，还是不舒服，还是这种就不会好啊？我急的冒汗😭
患者
我总感觉他不会好，他到底能不能好呢？😓
邹洪医生
稍等一下空的时候回您
患者
好的，之前找过您，您看下聊天记录哈
邹洪医生
嗯嗯看到了，稍等哦
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咨询时间: 2024-03-05
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