患者
膝关节半月板后角撕裂，膝关节少量积液。但是外侧不疼，内侧疼痛，膝盖下部酸软。吃了GNC的关节药有改善，主要成分也是氨糖。想问医生接下来怎么办，怎么做才能恢复正常跑步，打球类运动。我体重比较大，180斤，一直没减下来，现在没法运动，更感觉减不下来。（男，27岁）
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李云恺医生
请问有多长时间了？可以游泳🏊比较好
患者
有三年了
李云恺医生
您的情况肌肉紧张筋膜炎膝关节滑膜炎关节炎和韧带损伤都有可能，可以注意休息避免劳累受凉负重或者一个姿势过久比如久坐久站，在不疼痛的情况下适当活动锻炼肌肉力量，避免爬山爬楼梯等劳累情况，训练可以靠墙深蹲，提踵，直腿抬高等锻炼肌肉力量和关节功能，全面营养适当补钙多晒太阳，配合中西医药物活血通络治疗，如果疼痛严重不缓解需要去医院检查一下磁共振比较好，如果疼痛严重积液多，持续不缓解需要关节镜手术治疗
李云恺医生
您描述的情况需要减轻体重，可以适当游泳在不疼痛的情况下适当活动锻炼肌肉力量
李云恺医生
减少爬山爬楼梯的情况
患者
疼痛和半月板没关系是么
患者
磁共振已经做过了
李云恺医生
定期复查，半月板损伤的情况一般运动屈膝和活动时明显，平时有酸胀不适的可能，疼痛不明显
李云恺医生
平时训练在不疼痛的情况下适当活动锻炼肌肉力量，避免爬山爬楼梯等劳累情况，训练可以靠墙深蹲，提踵，直腿抬高等锻炼肌肉力量和关节功能，全面营养适当补钙多晒太阳
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咨询时间: 2018-08-01
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