患者
营养科！《求增肥餐》
从小身体瘦小（家族没有瘦小情况、西医检查正常）。目前身高152CM，体重37KG。
1：求增肥餐，一天中几点吃什么（计划），还有一个星期的计划。辛苦了，（男，30岁）
谢冠恩医生
早餐：2鸡蛋、2包子、250ml牛奶 午餐：1碗饭，2两肉，蔬菜 晚餐：1碗饭，2两肉，蔬菜 下午加餐一个拳头大小水果
谢冠恩医生
下午加餐一水果
谢冠恩医生
把益生菌和复合维生素吃上
患者
复合维生素是像善存那种吗？ 益生菌选择胶囊可以吧。
谢冠恩医生
对的
患者
下面是网上找的，您给看看，谢谢。
患者
【早餐：一定要吃、才有活力！】 偏好西式口味的人： 1.现榨柳橙汁一杯 2.低脂牛奶一杯 3.浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。 喜欢中式口味的人： 1.一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥 2.一杯豆浆或米浆。 3.一颗水煮蛋 【早上的点心：帮助身体储藏能量】 下列食物任选一份：葡萄干、核果、花生、香蕉。 【午餐：快乐的进餐、才能吃胖唷！】 偏好西式口味的人： 1.苹果一个 2.低脂牛奶一杯 3.三明治一个 4.生菜沙拉一盒 5.高纤饼干一份 喜欢中式口味的人： 1.奇异果一个 2.一杯优酪乳 3.一碗饭或一碗面 4.水煮青菜一份 5.高纤饼干一份 【下午的点心：不要让小肚肚饿着了】 下列食物任选一份：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一颗。
患者
【晚餐：尽量按时进餐】 最好与家人或爱人一起用餐。甜蜜的感觉，会让肉肉更快长出来唷！ 1.现榨果汁一份 2.冰淇淋或优酪乳一份 3.生菜沙拉或炒青菜一份 4.一碗饭或一碗面 5.一份瘦肉或鱼肉 6.饭后再吃点菠萝、木瓜、或西红柿。 【宵夜：尽量在睡前两个钟头进食】 在土司上涂满果酱、花生酱、奶油、大蒜酱。再喝一碗肉汤、牛奶、或豆浆。只要吃个意思就好了，以免吃得太饱，睡不着。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙线，才能睡觉唷！
谢冠恩医生
午餐没有肉
患者
如果早餐和晚上有肉，午餐没有也不行吗？ 您觉得这里面，中餐好还是西餐好呢？
谢冠恩医生
我建议是三餐都有肉的
谢冠恩医生
中餐西餐都可以的，他的搭配原则都一样，看你准备哪一种方便
患者
我目前的情况是三餐包吃（中餐） 早餐：白米粥（配榨菜、花生、小鱼） 午餐：白米饭（配青菜、鱼、肉类+汤） 晚班：同午餐
谢冠恩医生
种类是没问题，那食物量呢？
谢冠恩医生
吃不到量体重肯定是长不上去的
谢冠恩医生
你看看我给你的量，你平常每餐都有达到吗？
患者
量还行。不知道是不是吸收不好。可是胃镜、肠镜、彩超这些也都正常。
谢冠恩医生
所以叫你把益生菌和复合维生素吃上啊
谢冠恩医生
有助于调节肠道吸收
患者
好的谢谢。
谢冠恩医生
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咨询时间: 2020-08-22
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