您好！我今年45岁，请问我这个年纪在营养方面有什么需要注意调理或者补充的吗？（女，45岁）

我看药物过敏信息里有破伤风抗毒素，经常会感冒吗，那营养方面的调理是主要想改善哪方面，45岁女性营养方面优先补充钙、铁、蛋白质、维生素D、B族维生素和膳食纤维等，按您的身高算标准体重在62kg，体重略超可以适当减减，是晚上睡觉的时候疼还是走路的爬楼梯间时候疼，建议可以补充复合钙片钙加维生素D3。