医生，你好，我腰疼不能坐下来，睡下来才舒服，一坐下来要就开始疼，屁股也开始跟刺锥的疼，大姨妈也推迟了一个多星期。没有性生活。请问医生我这是怎么啦？（女，20岁）

考虑肌肉劳损，以后避免长时间一个姿势,定时改变姿势,注意保暖,避免颈部肩部腰部受凉,可以按摩理疗,热敷后涂抹扶他林药物,避免弯腰低头,严重可以口服消炎止痛药物,可以口服缓解肌肉痉挛改善局部微循环药物盐酸乙哌立松，加强颈部腰部肌肉锻炼,网上有方法,可以看看,可以坐立时候腰围固定,休息摘下,枕头不能太高,以第二天感觉舒服为好。