跑步4天，每天4公里多，膝盖内测下方按压疼，走路下楼梯疼得厉害（男，34岁）

这种情况考虑为"跑步膝",与外伤,劳损及受凉有关。平时尽量避免长时间吹风空调、久站、爬山及上下楼等加重膝关节负荷的动作,酌情局部理疗、热敷,按摩等。可以局部外用吡罗昔康贴或者氟吡洛芬巴布膏,口服西乐葆治疗，限量活动,注意保护,三到4个周内不做引出疼痛的动作,软组织修复好了 ,就可以了，按照我的方案,如果经过一个月的保守治疗无效。建议核磁共振检查排除半月板损伤，钙尔奇氨糖预防创伤性关节炎治疗。